内容简介：
     本人最长记录是连续35天平均每天做爱6-8次连MM经期的时候都没有停^___^以下全是本人自己的经验坚持了有12年了应该是有非常有效的吧！1.跑步每周五天每天坚持早上跑一个五公里30-40分钟的速度如果有事的话就算是晚上也要跑一定要坚持下来.高强度的做爱一小时消耗的体力和跑个五公里差不多吧.想强床上强力必须得有体力啊.2.蹲跳私认为这是最有益的运动了我工作的地方是22楼每早都会从1楼跳上去.我觉得这个有用是因为每次做完身上负担最重的就是下半身双腿酸软无力众位狼友都经力过吧所以足见下半身力量的重要性.3.马步马步的时候会自......


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