内容简介：
最基本的就是要减肥多运动尤其是腿部肌肉.强化阴茎反应训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时到厕所小便前用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处把阴茎往下压如此阴茎会接近挺立状态然後用指尖贴在阴茎上感觉它的反应一面紧闭肛门一面把阴茎往上推.重复此动作大概做一分钟.以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後先闭紧双眼放尽肩膀的力量再放掉从头到脚的力量嘴巴半闭松弛脸部肌肉然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸持续30秒钟.强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉.强化能力之冷泡法:先在浴缸里温热阴囊然後站出来浇以冷水当阴囊收缩後再度进入热水中拉长後再泼冷水如此重复五次.晚饭后到公园散步散五千步可......

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