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养精是中医养生的重要内容之一按摩经络可以使精不外泄起到很好的保精、养精的作用.中医指出保精、养精要按摩下丹田.按摩下丹田下丹田在肚脐下面的位置.肚脐下面3寸有一个穴位叫关元穴在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田.下丹田就是肾精所藏的地方.在下丹田的位置我们可以两手交叠用手掌心的劳宫穴按揉下腹按揉下丹田的位置.把手掌劳宫穴对准下丹田整个手掌覆盖肚脐(神阙穴)和脐下3寸关元穴之间整体按摩120次顺时针按摩60次逆时针按摩60次.按揉命门穴除了按摩下丹田还要按揉命门穴命门穴和肚脐相对应在人体的后背上肚脐相对的正后方.方法同按揉丹田也是两手交叠用手掌心劳宫穴按揉命门.同样也是按摩120次顺时针按摩60次......
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