内容简介：
     秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象因此专家提醒老年人要身强体健必须做到以下“四戒”:一戒性情懒惰适当增加户外活动如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动在家时也可多干些家务活多活动身体不可久坐.二戒过于疲劳在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息.三戒饱餐多食饱食会增加体重导致肥胖.肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症.四戒遇事发怒老年人情绪上波动遇上不顺心的事发怒会使各器官的正常生理功能受到干扰容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病.因此当遇到不顺心的事时应克制自己冷静处之.......


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