内容简介：
     一起来锻炼你也许不知道应该锻炼的是什么部位的肌肉所以必须加以识别:坐在马桶上双脚分开.小便到中途的时候使尿液停止流出.你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉一旦找到了这部分肌肉每天至少可以收缩和放松运动没人看得出来.所以你可以在家里在办公室里或在搭电梯坐公共车的时候练习经过一个月左右.你可以把每天收缩和放松的次数减少到二十次以保持肌肉的弹性在做爱时收缩和放松的次数不要计算在内.骨盆运动可以增加男女两个性器官的接触面和摩擦力提高两个人的快感.S形的运动这种全身姿态美观而且能大大增加鱼水之欢.目前美国的健美专家所统计的骨盆运动的妇女发现她们在性交的时候不但本人增加快感而且也能使丈夫或情人感到......


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