孕期应怎样适度补碘、补钙、补叶酸的食物呢?

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内容简介：
孕期应怎样适度补碘、补钙、补叶酸的食物呢?碘——无需刻意补碘碘广泛的存在于人们生活的环境中碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加.由于在我国的食用盐中已经强制加入碘只要正常饮食便能保证提供足够量的碘无需额外补充.钙的剂量恰到好处.钙——正常饮食无需补钙准妈妈的合理平衡膳食能够基本满足每日所需通常无需对补钙过于紧张.准妈妈体内的钙库这时候也会给胎儿补充.在孕中期需钙1000mg孕晚期需钙1200mg每日饮牛奶两杯(400-500ml)基本可满足需求.有时孕期出现的抽筋也并非完全由缺钙引起劳累、兴奋、受凉或胎儿压迫都可能导......

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