内容简介：
     性交需要有健康的身体但光健康还不够同时还要确保自身性功能的强大.通常情况男人是最关注性功能的其实女人在性交中也要关注自己的能力.以下八项运动可增强女人的性功能提高性交动力.腹肌运动强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件.仰卧两腿屈曲两手抱膝将膝盖拉向胸部稍用力使两手略感颤抖然后慢慢放松.接着伸展髋关节尽力使两腿伸直放平.再收腿屈髋关节使膝部靠胸.反复做5次.最后两手平放体侧两腿伸直上举5次或左右腿分别上举5次.骨盆运动骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要.半蹲两膝微屈两足分开60厘米左右两手叉腰.吸气将骨盆前推;呼气将骨盆拉回同时臀部尽量向后撅起.反复做10次.按摩运动增加性快感体验.仰卧......


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