内容简介：
     男人在进行性行为时腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色因为在男女交合动作中这些肢体部位是主要力点.因此男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能.俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下双臂向前伸直头部轻微抬起双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展每次伸展动作维持10至15秒然后慢慢放松.猫姿伸展顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先双臂向前伸展手掌触地然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚双脚作跪状双膝贴地臀部贴脚尽量舒展手臂、膊头和背部舒展动作维持10至15秒然后慢慢放松再重复整个动作.曲背部掌上压姿势近似普通掌上压不同的是膝盖贴......


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