内容简介：
     （图文无关）1、下腹部摩擦临睡前将一只手放在脐下耻骨上小腹部位另一只手放在腰上然后一面按住腰一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦以自觉腹部温热感为度.2、摩击肾府双手掌放于同侧腰部从上向下往返摩擦约2分钟以深部微热为度或双手握拳用双手背平面交替击打腰部.力度适中每侧击打100次左右为宜.腰为肾之府摩击肾府又名“擦精门”.具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用.3、腹股沟按摩临睡前将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部).以掌沿斜方向轻轻按摩36次可每周按摩数次.对增强性欲、提高精力有一定的作用.（图文无关）4、攀足固肾取仰卧位两手从膝盖上拉到髋关节经前腋窝线上行至头上壮阳的按摩图解......


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