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网站首页 > 《专家帮助老年人找回“第二春”》下载
内容简介：
专家帮助老年人找回“第二春”鸡年伊始中国健康教育首席专家洪昭光教授向广大老年朋友介绍了新的一年怎样采取有效保健健康长寿充分享受人生第二春.每天三个半小时一是每天早上活动半小时.走走路、跑跑步大约3公里或者进行做操、打太极拳运动但要因人而异运动适量.其次是中午午睡半小时有午睡习惯的人冠心病死亡率可减少30%.三是晚上6时至7时漫步行走半小时这样可使老年人晚上睡得香减少很多疾病.避免两个三联征第一是来寒流下雪后的第二天早上“寒冷、劳累、清晨”三联征致使冠心病、猝死发病率最高.上午6点到11点是“魔鬼时间”这时心脏血管负担最大清......
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