内容简介：
     在这里我为男性朋友们介绍几种性保健的方法尤其针对平时缺乏锻炼的又没有时间锻炼的人来说这几种方法简单而且不占用平时工作的时间.对上班族而言可供运动的时间本来就少更别提有一部分人是压根没有兴趣.其实多一点运动就可以有效减少一下患阳痿的概率!下体保健操让你摆脱阳痿不过阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的能在任何场合进行可以直接有效地促进阴茎勃起肌肉的锻炼.这种方式除了都能改善会阴部的血液循环还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强.1、摩揉睾丸:将双手搓热先用右手握住两窜九使右侧宰九位于手掌心左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上然后轻轻揉动.向右转30-50次再向左转30.50次以略有酸胀感而无痛为......


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