内容简介：
（图文无关）蹲马步增强性能力每天蹲马步还有助锻炼骨盆肌肉增强性能力在性生活过程中臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键.男性蹲马步能使腰腹部肌肉的力量得到加强有助于性生活时支撑体位且不易感到疲劳.男性骨盆肌肉若经常得到锻炼可增加整个骨盆和阴|茎的血液供应量促进勃起并改善自身对射|精的控制.每天蹲15分钟的马步就能取得明显的效果.此外仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌有助于延长男性射精的时间.......
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