内容简介：
     失眠是一种常见的症状对更年期妇女来说是一个极为普遍的现象.据统计更年期妇女出现失眠症的约占40%失眠者常有多梦早醒、睡眠不深、易于惊醒、醒后难以入睡等情况严重者还会彻夜不眠导致白天的疲劳和焦虑而这种焦虑又会加重晚上的失眠形成恶性循环.更年期妇女还伴有阵发性心悸、潮热在夜间发生时加重失眠.更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多造成神经内分泌一时性失调下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱产生抑郁焦虑症这些往往是产生失眠的主要原因.我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的.人一般需要有8个小时以上的睡眠时间并且必须保证高质量.如果睡眠的时间......


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