内容简介：
     在养生学上来讲冬至是一个重要的节气主要是因为“冬至一阳生”.一般来说中年以后人们应当加强对身体的保健.中年养生第一步应做好精神调养.第二步是要节欲保精.第三步是要加强身体锻炼.第四步便是顺应四时做好饮食调养.从中医养生学的角度看冬至是“冬令进补”的大好时节.按照传统的中医理论滋补通常可分为四类:即补气、补血、补阴、补阳.补气食品是指具有益气健脾功效对气虚证有补益作用的食品如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等.补血食品是指对血虚证者有补益作用的食品如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用.补阳食品是指具有补阳助火增强性功能......


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