内容简介：
     月经是每个女人都要遭遇的经前不适的人群占到80%左右:腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天各种讨厌的症状群起而攻叫人怎么能不烦恼?1、喜怒无常——缺维生素B6有些女人每次月经前都会变得喜怒无常容易哭泣抑郁情绪的变化连自己都不明白为什么会出现.研究表明那些摄入了足够维生素B6的女性在经前也能够保持情绪的稳定这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素如多巴胺.还有一项研究表明如果和镁制剂一起服用的话维生素B6还能缓解经前焦虑.推荐食物:菜花、胡萝卜、香蕉.2、胸部不适—&mdas......


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