更年期：如何让你保持青春的美丽

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更年期:如何让你保持青春的美丽核心提示:现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过.因此医师强调了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题的确值得大家多一分关心.妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化45岁以上往往就有雌激素分泌减少月经失调之迹象出现虽说更年期是人生的一种自然过程但是停经更以后雌激素不足的结果带来更年期障碍却是常见的事实而且也增加罹患心血管疾病、骨质疏松症及失忆症之风险.因此妇女在停经以后该怎么样增进健康享受人生医师也提出几项建议:1.均衡的营养:每天适量摄取六大类食物包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类.不同种类的食物含有不同的营养素每天饮食的选择......

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