内容简介：
     锻炼盆底肌,增强射精能力射精距离的远近会随着情绪和"性"趣、身体健康状况、性交频度等多种因素的影响而变化.那些存在明显射精无力的男人,在排除了年龄因素(绝大多数中老年男人的射精肯定是无力的,应该客观看待自身能力的改变)后,进行必要的自我调整,多可获得显着效果.积极进行全身及局部肌肉训练,是性保健及改善性交能力的重要手段.积极参加各种体育活动来锻炼身体,如散步、慢跑、打太极拳、游泳等,增强体质和全身肌肉的张力,可使你在性生活过程中更具有体力和耐力.锻炼盆底直接参与性生活的肌肉意义更大,例如简单易行的提肛动作(收缩肛门).掌握一定的房事技巧也有良好的功效,例如降低性生活频率,让......


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