内容简介：
（图文无关）1、自我心理调节遇到烦恼忧伤应冷静思考不应长期背上精神负担及时放松与调整紧张心态缓和与消除焦虑不安的情绪.做一些自己喜欢的事情如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍或找家人亲友倾诉心情反而会舒畅性压抑也会逐渐消退.2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益坚持日常运动(运动食品)可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常如每天慢跑或散步30分钟.争取有规律的生活保证充足的睡眠积极减肥(减肥食品).3、避免不良生活习惯避免不健康(健康食品)的饮食习惯减少应酬避免酗酒控制饮食充分认识到戒烟的重要性和必要性.（图文无关）4、排除疾病必要时应去医院排除泌尿系统疾病如慢性前列腺......

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