内容简介：
     十秒运动让男人坚持不泄做爱显然是体力活具体锻炼哪个部位会让你在性爱中更如鱼得水呢？腰、背、膊及手臂是男女性爱中的主要力点由于男性大部分时间充当着主动的角色因此进行性行为时这些部位更是扮演着极为重要的角色需要加强锻炼.生命在于运动性爱也在于锻炼男人想保持“实力”那么每晚抽点时间把以下动作做若干次吧均维持在10至15秒种.只要坚持便可避免“床上活动”力不从心的尴尬状况.俯卧舒展将身体尽量伸直俯卧躺下向前伸直双臂头部轻微抬起.然后做两个一前一后的动作双臂尽量向前伸展双脚则尽量向后伸展然后慢慢放松.猫姿伸展猫姿伸展这个动作即先双臂向前伸展手掌触地然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚双脚作跪状双膝贴地......


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