内容简介：
     更年期女人睡前忌做10件事导语:对更年期人来说充分合理的睡眠对身体的健康十分重要除了每天睡眠时间要够在睡前准备、姿势等方面也有很多讲究综合起来更年期人睡前要做到10忌.一忌临睡前进食人进入睡眠状态后机体中有些部分的活动节奏便开始放慢进入休息状态.如果临睡前吃东西则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来这不仅加重了它们的负担也使其他器官得不到充分休息.大脑皮层主管消化(消化食品)系统的功能区也会被兴奋在入睡后常产生恶梦.如果赶上晚饭吃得太早睡觉前已经感到饥饿的话可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)但吃完之后至少要休息半小时之后才能睡觉.二忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯要先做比较费脑筋的事后做......


下载地址：

随机推荐情感故事：

·前戏:前戏做得好30秒就能到达	·生男生女预测：怀孕16天便可知	·“小弟弟”大不大不重要，性交技	·性爱体位：就知道做爱激情，你们	·印度爱经十二招
·脱下让我看	·小朋友偷看姐姐跟男友做爱以后！	·“狐狸精”们勾引男人的秘诀	·小凤	·三姐妹夸丈夫
·为了处女膜 我把老公给弄丢了（	·无奈？！我在婚姻里等情人	·病毒闺蜜 侵入我家	·电冰箱和女人的b，有什么相同点	·终于合在一起了
·无性婚姻老婆帮我找床伴	·两性养生：夫妻清晨性爱后别立即	·无意中发现了未婚妻的秘密	·老爸的出轨毁了我的婚姻	·妈咪教小姐给客人打飞机的要领
·费心抢来的爱情竟然是赝品	·痴心夫倾家荡产拯救不忠妻	·老公报复我不能生育玩女人	·成功女人未婚先孕尝苦果	·鼻子和嘴
·网友评出最激情性爱招式	·生活中纯属巧合的小段子	·处男情节让我失去好丈夫	·25岁男子，担心英雄“器”短	·黄笑话-4
·技巧：触动她性快感神经的4招	·两性关系真奇妙	·男人小心“快枪手”最忌乱壮阳	·新婚夜装处女被揭穿 老公嫌我不	·性爱文化：古代书生意淫的对象竟
·两性解惑：印度性学大师考沙利给	·女人内裤中透露出的性意识	·青春期女孩都肯什么性心理呢?	·小DD四级硬度才能满足性爱需求	·色男们放纵一夜情是谁的错
·避孕：女人用哪几种避孕方式地是	·偷窥者被骂后“越挫越勇”	·完美性生活第一课 了解男性内生	·孕期性生活，是好还是坏	·认识性高潮从自身做起
·女人曾经第一次的手淫经历	·性早熟：专家透露开灯睡觉会有性	·女性第一次做爱容易发生哪些事情

61294