内容简介：
更年期女人睡前忌做10件事导语:对更年期人来说充分合理的睡眠对身体的健康十分重要除了每天睡眠时间要够在睡前准备、姿势等方面也有很多讲究综合起来更年期人睡前要做到10忌.一忌临睡前进食人进入睡眠状态后机体中有些部分的活动节奏便开始放慢进入休息状态.如果临睡前吃东西则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来这不仅加重了它们的负担也使其他器官得不到充分休息.大脑皮层主管消化(消化食品)系统的功能区也会被兴奋在入睡后常产生恶梦.如果赶上晚饭吃得太早睡觉前已经感到饥饿的话可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)但吃完之后至少要休息半小时之后才能睡觉.二忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯要先做比较费脑筋的事后做......

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