大部分女性都缺乏性高潮。造成这种情况的原因除了男方缺乏性唤起技术外，大多患有性高潮障碍的女性多出自自身问题。
导致女性性高潮障碍一般由疾病、知识、心理等方面因素导致。如果障碍的根源是心理因素，那么可采取3项措施来消除。
第一、积极主动地接受性生活
女性想获得性高潮，必须积极主动地接受性生活。要做到：了解、认识自己所喜欢的性交方式和刺激部位、性交时的心理反应，对应用什么样的行动来配合自己能增强刺激等。
要主动把自己的愿望要求告诉男方。例如，当男方已射精而女方还没有获得性高潮时，女方可以告诉男方，如果他能继续抚摸女方的阴蒂，可使女方兴奋继续下去，直至达到性高潮等。
第二、学习性知识
获得性高潮之前必须先对它有正确的认知。为此，应学习性知识，比如两性性器官的部位，性反应时器官的变化等。要知道，人在性唤起、性兴奋期、性高潮期都有不同的变化，掌握它的变化阶段，才能知道高潮合适来到。
第三、勤于沟通、交流
许多夫妇，经过了性交前奏曲后，对什么时候开始性器官结合往往不能掌握好“火候”。事实上，这一点对于能否达到性高潮也是非常重要的。因为女性性兴奋并非持续不变，兴奋强度亦非越来越高，若时间延长超过了一定限度，女性的性兴奋也会减弱下来。
因此，性生活不但要求双方互相了解，还要求双方能共同研究、总结经验。夫妻双方越是互相尊重对方性生活的反应方式、愿望、习惯与爱好，就越能使对方达到性高潮。
TIPS：
性高潮与身体、心理、性欲等方面密切相关。情绪不佳、身体某处存有疼痛或病患，过饱过饥等情况，都能对性生活质量有所影响，从而无法迎来性高潮。这些不利因素，都应在性生活之前加以避免。(文/壞泥鰍)
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