性机能虽然随着人的年龄增长,而逐渐减退,但是如果保养得好,性爱机能却能随着生命一起延长下去.那么老年人如何维持性能力呢?
下面给大家介绍几种方法:
(1)要相信自己性爱机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的.在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的.
(2)要注意外表的年轻化.老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹"老矣",在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地.
(3)经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身.性机能兴衰的"关键"在腰、足.
(4)饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含"锌"多,对于增强性欲是有益的.
(5)要富有事业心,对工作充满热情.有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的.即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务.
(6)在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性交机能.
(7)生活要幽默.幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀.
(8)性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿.
(9)每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰.
(10)力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠.
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