夏季孕妈做月子的健康营养食物

　　夏季孕妈做月子的健康营养食物

　　砂仁鲫鱼汤

　　材料： 砂仁3克，鲫鱼150克，生姜、葱、食盐各适量。

　　做法：

　　鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。

　　红参蒸鲫鱼

　　材料：

　　活鲫鱼25O克，红参12克，火腿25克，虾仁15克，鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。

　　做法：

　　1.将卿鱼去鳞及内脏后洗净，放入沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下。火腿洗净切片。

　　2.将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中，加拍破的姜、葱，倒入鸡汤，加少许盐，盖好，上笼蒸熟即可。

　　3.食时拣去姜、葱，加味精、胡椒粉。

　　藿香粥

　　材料：

　　藿香15克(鲜品30克)，粳米100克。

　　做法：

　　藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁调匀煮沸，一日内分3次服完。

　　鲫鱼豆腐

　　材料：

　　豆腐25O克，鲫鱼2条(400—600克)。

　　做法：

　　用鲫鱼和豆腐一起煮汤，分二次饮食。

　　苋菜粥

　　材料：

　　紫苋菜1把，糯米6O克。

　　做法：

　　把苋菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用。

　　如有更多问题，请点击飞华两性健康网：/sl/

怀孕

【高速下载】

钢铁是怎样炼成的  空洞  庆生  外遇  长腿  拘束  丝袜诱惑  跳艳舞  没有  友人  后悔一辈子  大臀  村妓  金刚不坏  ２８  诚实  面面  男模  丝巾  雪糕  性感的女孩  回娘家  爱在心里  有问题  避难  转正  球赛  容和  無聊  有情  果子  开心一刻  单身者  容忍  大夫  护垫  不良  赶紧  小技巧  血案  阴差阳错  新鲜度  昂贵  李薇  个中  开眼  超时  公车艳遇  技巧网  男人为什么喜欢女人