中医和西医对于女性卵巢保养都有食补的方法，中医看重体质的对应食疗，西医看重有预防功效的食物，两种结合起来功效会更有效。
中医——对应体质食补
中医对于卵巢保养，首先要先看体质，对应不同体质选择不同的食补方法。阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白凤丸温补一下，阴虚的可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸来滋下阴，也可以选择食补。
阳虚——核桃芡实粥
核桃仁、芡实各30克，小米60克。将以上原料入锅，加水适量，共煮成粥，每天晚上温热服食，佐餐食用。能补脾肾、填髓益智。对阳虚体质、智力日渐衰退者，食之有效。
阴虚——黑芝麻粥
黑芝麻15克，大米100克，蜂蜜少许。黑芝麻洗净，晒干炒熟磨粉。将洗净的大米放入锅内，加水适量，先用武火煮沸，再用文火煮至半熟时放入黑芝麻、蜂蜜，煮至粥稠即可。佐餐食用，大便溏泄者慎食。可滋养肾阴、润肠通便，可经常食用。
西医——预防为主
西医大多从食物的营养元素和预防功效的角度来选择食物的食材。
三文鱼
三文鱼含有人体不能自行生成的omega-3脂肪酸，这种脂肪酸能减轻炎症，促进血液循环，增大有益胆固醇比有害胆固醇的比例，并可能大大降低患癌风险。三文鱼也是硒元素和几种维生素B的丰富来源。
卷心菜
卷心菜含有一种能降低多种癌症(包括乳腺癌和卵巢癌)发生率的植物营养素。卷心菜中的植物营养素能激发肝脏产生酶类，去中和潜在的致癌物质。
蓝莓
蓝莓富含能中和自由基(导致老化和细胞损伤的物质)的植物营养素。这些抗氧化剂还可能预防卵巢疾病。
(责任编辑：梅也)
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