很多男孩小时候都有生理性的包皮过长。慢慢地，随着阴茎的自然生长，包皮就会自然回缩，但是很多男孩的包皮很难回缩到理想状态，从而使很多男孩包皮过长。据统计，男孩到了成年，包皮过长的发生率为48.97%。那么，男性如何使自己的龟头“崭露头角”呢?
人为地进行翻动
对于所有的男性朋友来说，如果想要包皮发育的非常完美，紧紧依靠阴茎的自然运动是不够的，必要的情况需要经常人为地将包皮适当地向上翻动，循序渐进地人工扩张包皮口，加速包皮与龟头的分离速度，就可以降低包皮过长或包茎的发生率，这是一个简单而有效的方法。
至于每次应翻动多少长度为宜，应根据包皮个体的不同状态来决定包皮的翻动程度。一般初次翻动应轻轻地试着翻动一下，如包皮很容易地就翻过来露出了龟头，且孩子也无明显的不适感觉，这样的包皮不需要费太大的工夫，随着阴茎的发育包皮会慢慢地回缩，不翻动它也不会发生包茎。
对那些翻动包皮时，因包皮口较小，包皮不能外翻露出龟头，且翻动时有明显的不适甚至疼痛者，不应勉强从事，而应循序渐进地一点点地扩张，在多次地人工扩张下，包皮口就会慢慢地扩大，包皮会慢慢地缩短，最终会使隐蔽的龟头“崭露头角”。
包皮过长注意卫生
人为地翻动包皮也并不是一次就能达到目的，要循序渐进，千万不要操之过急，影响了自己的身体健康。另外，对于包皮过长的男性，一定要注意讲究卫生，因为包皮里层的皮脂腺经常分泌一些皮脂，堆积在包皮和阴茎头之间，形成像豆腐渣样，它对包皮和阴茎头能形成慢性刺激，如果混入尿液和细菌，很容易引起包皮阴茎头发炎。
因此，男性应当保持包皮内清洁，不但洗澡时将包皮翻上去，洗去包皮垢，而且平日根据清洁情况，洗净包皮和阴茎头，千万不要因为麻烦而对自己的包皮置之不理，这样，久而久之，便会对自己的身体造成无法预知的影响。 (文/子寒)
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