人到了中年在身体上很多方面都有一定的退化,但中年人的性欲望却是最旺盛的.不过很多老夫老妻已经没有了原先的新鲜感,性高潮也很难达到.进而夫妻间的性爱越来越少,感情也容易淡漠.怎么才能解决这个问题呢?
为了拯救没有了性高潮的性爱,专家提出了以下几个措施:
1、合理使用阴道润滑剂
如果您惟一的问题是阴道干燥,那么请使用阴道润滑剂,它能防止性交时给脆弱的阴道壁带来的不良后果.选用不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于阴道润滑功能的制剂,而千万不要使用不具备这种专门作用的油脂,如凡士林,可可油和儿童润肤霜等.因为这类物质不仅能变干形成硬结,还可加重阴道不适,阻碍机体中的自然分泌液的排出.
2、定期做妇科检查
检查自己阴道等性器官的状态,而不依赖于您是否感到更年期将要到来或者有没有更年期症状.如果性生活已经开始出现不适,就应该及时看妇科医生,并与医生讨论该做些什么.
3、做增强性爱肌的凯格尔锻炼
为了增强盆腔肌肉,提高阴道紧张度,可以进行凯格尔锻炼.盆腔肌肉实际上就是憋尿时使用的肌肉,锻炼这些肌肉可防止阴道松弛,增加性快感.
做法:做憋尿动作,当然您能感觉到这时阴道在收缩更好.先让这些肌肉收缩10秒钟,然后放松,就这样收缩-放松-收缩-放松……每回做25次以上,一天可做2～3回.
4、体育锻炼
一些对男女两性进行的大范围调查发现,经常参加体育运动和锻炼可以增强性欲.如果这种情况符合实际,那么其原因可能是,身体锻炼与活动可提高整个机体的紧张度,储存能量,减轻应激和抑郁等不良心理反应.
5、使用避孕药
那么口服避孕药对中年女性的某些性问题也有一定作用.小剂量的口服
6、服用维生素
科学并未证实,维生素是否可增强性欲,但是,在这方面维生素E可能有好处,类似情况还有B族维生素.而在任何情况下,我们所吃的每份健康膳食,往往都含有人体必需的营养物质而对谁也不会带来伤害.
7、温水坐浴
可改善局部血液循环,减轻阴道的瘙痒、灼痛及不适
8、使用阴道保湿剂
使用阴道保湿剂还能适当减轻阴道干燥产生的不适.有些更年期女性,由于雌激素不足以致开始受到阴道干燥的困扰,这时使用阴道保湿剂可有良好效果.
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