以前的性观念认为，男人靠“冲刺”来磨擦阴茎干前面三分之一段，就能达到性高潮。男人在成长过程中，学会的一件事是：要想“出来，必须韵律地磨擦阴茎。人根据这种念，相信性是男人对女人做的事，就男人来说，运动就是性。
性生活的关键，是要男人学习静，女人要学习动，这样才能获得快感的平衡。超级性生活最因难的部分，是男人的骨盆必须保持静止不动，让女人负责刺激双方的性器官。学会这种技术，需要一段时间。但是丈夫一但学会，就能享受无比的快感。
女性的兴奋反应是循序渐进的：先是肌肉渐渐紧绷，约在受到性刺激10～30秒后阴道开始分泌润滑液，然后阴道内部开始膨胀、放大，阴蒂和乳头皆呈充血状态，这个阶段就是所谓的高原期，此阶段除了延续上一阶段的颤动和紧绷状态外，心跳和呼吸频率也渐渐加快，皮肤开始泛红。
在高潮来临之前，这时阴道会大量充血。以上各个现象发生的最后结果便是激起了无限快感的性高潮。女性的性高潮需要依赖子宫和阴道的肌肉收缩才能达到，每次收缩间隔大约是0.8秒，这0.8秒就称为高潮阶段。
有一个丈夫说：“我一辈子没有体验过这样的感觉，它在我没有花一点力气的时候发生。多么神奇的方式! ”他跟很多男人一样，在发现男人的F区和R区后，选择了超越磨擦和运动的方式。
男人的性反应主要发生在阴茎颈和阴茎干上，这也许是不对的。男人使用抚摸阴囊的方式自慰才是正确的，而相信阴茎是自慰时必磨擦的“主要器官”有先入为主的误区。
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性爱 性高潮
