对自己的性功能充满自信 要坚信自己的性交功能是正常的,强健的,才能延缓性的衰老. 保持健康的心理状态 性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感,精神抑郁会影响性功能的发挥. 要有强烈的进取心 奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,精力充沛,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益. 保持适当的性生活 禁欲和过度的性生活会导致早衰,而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩. 经常参加体育锻炼 因为体育锻炼增强了体质,所以可以提高性交功能.尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行,使下肢得到锻炼,而性功能的"兴衰"与腰部和腿部有密切的关系. 注意适当增加营养 可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等. 注意保持外表的年轻化 可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻,外表的年轻有助于保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老. 讲究科学的生活方式 不吸烟、不酗酒、不过度疲劳.起居有时,饮食有度,保持充足睡眠. 两性:/
