女人切忌，男人也需要懂，男人懂了可以更好地照顾你的女人：
1、别吃油炸食品：
容易出现粉剌、痤疮油炸食品也是经欺女的大禁忌因为受体内分泌的黄体酮
影响经期女皮脂分泌增多皮肤油腻同时毛细管扩张皮肤变得敏感此时进食油炸食
品会增加肌肤负担容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈另外由经期脂肪和水
的代谢减慢此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。
2、别用活血化淤药：
会增加经血流量，引发贫血一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在
月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发
重度贫血或经期大出血。在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流
量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。
3、别饮酒：
容易醉酒从而引发肝脏毛病有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生
较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以
建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。
女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，
使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为
清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，
一不小心就容易引发肝脏毛病。
4、不宜性生活。
月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫
从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。
5、不宜坐浴。
月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发
炎。
6、别用沐浴液清洁阴部。
引发阴部感染导致瘙痒病症经期间阴部容易产生异味，尤其夏季，但洗澡时
顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康，反而容易引发阴部感
染导致瘙痒病症，因为平日女阴道内是略酸环境，能抑制细菌生长，但行经期间
阴道会偏碱，对细菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业阴道清洁液或用热
水反复清洗，更会导致碱增加，因此清洗阴部需要选择专业阴部清洗液尤其经期！
7、不宜捶背。
腰背部受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经过多或经期过长，此外，
还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己
捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。陈志辽表示，女性在月经期出现腰酸现象
非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔
充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
8、不宜多吃盐。
吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易
怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物。
9、不宜饮浓茶。
浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过
多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。
10、不宜穿紧身裤。
如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加
会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿。
11、不宜高声唱歌。
妇女月经期呼吸道粘膜充血声带也充血高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会
出现声门不合声音嘶哑，不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱
K 、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成
声带受伤。
