伏案时间长是“祸首” 年轻人要小心颈椎早衰
椎病一般多见于中老年人，但近年来，30多岁出现颈椎病的人逐渐增多，颈椎病的发病人群正在逐步年轻化。究其原因，这与人们的生活工作方式有直接关系。因此，专家 提醒年轻人要注意生活细节，不要给颈椎病埋下隐患。
■伏案时间长是造成颈椎病的“祸首”骨科
颈椎病是一种常见病、多发病。由于颈椎间盘变性或突出、颈椎间隙变窄、关节囊松弛以及出现骨质增生，刺激或压迫邻近的颈脊神经根、颈脊髓、椎动脉、脊前动脉和颈交感神经等组织而出现一系列临床症状，如脖子发硬、发僵，上肢发沉、无力，并可有进行性肢体麻木及运动障碍，甚至出现大小便失禁、瘫痪等。
有关专家分析颈椎病发病年轻化的原因与人们的生活工作方式有直接关系。随着生活水平的提高和社会竞争的加剧，人们坐的时间越来越多，动的时间越来越少，特别是白领有车族，上班坐办公室，下班坐车，走路的时间很少。加上精神压力大，工作紧张，长期伏案，有的在电脑前一坐几个小时，导致颈肩肌过度疲劳。另外，伏案时姿势欠妥导致椎间隙炎症水肿，严重的造成颈椎间盘膨出。
■坏心情和不良生活习惯连累颈椎受伤
颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主，从青少年时期就引起足够的重视。
1.研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
2.睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
3.长期从事文字工作、操作电脑以及从事刺绣、绘画等低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
5.平时要注意保暖，防止受寒凉。注意避免头颈负重物和颈部剧烈转动。不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
6.要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，影响各种营养成分吸收，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性病变。
7.中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节蜕变的作用。
■适当的颈椎牵引有助于减缓颈椎早衰
专家指出，适当的牵引可以有效解除血管神经等组织受压，从而缓解疼痛，反复牵引固定，使颈肌松弛，颈椎间隙加大，椎动脉拉直，促进血液循环，加快新陈代谢，减轻神经根受压，改善椎动脉及大脑供血情况，有利于局部淤血肿涨及增生消退，使颈椎病症状好转或完全消失。但值得注意的是，买“颈椎牵引器”一定要找专业生产医疗器械的正规厂家生产的产品，网购，是一个捷径，可以让你轻松找到专业的医疗器械供应商。比如，淘宝厂家直销专营店“贝多医疗商城”。
好的 “颈椎牵引器”由乳胶内胆，绒布面料组成，具有重量轻，柔软性好，对皮肤无刺激，透气性好，携带方便，使用舒适等特点。适用于神经根型颈椎病，对长时间工作、学习、或驾车造成的颈部疼痛等症状有明显的治疗效果。长期使用可起到颈部保健作用。凭借适度的空间压力支撑头部重量，同时在固定状态下轻轻拉伸脖颈。以此缓和颈部和肩部负担，柔软型颈椎牵引器是利用充气施加外在牵引力的方法来完成牵引，为颈椎病的治疗创造了优越的条件，颈椎病患者可随时自我治疗。消除所谓“酸痛”，肩周酸痛，头颈胀痛，轻松解决动作力度强弱任意调整。
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