网站首页 | 情感故事 | 性爱技巧 | 两性笑话 | [性生活] | 性科学 | 性教育 | 趣味话题 | 两性专题 | 性文化 | 性心理 | 性行为 | 生殖健康 | 古装美女
[老年与性] [避孕流产] [青春期性保健] [壮阳] [成人用品] [性能力] [运动与性]
  关键字:
 网站首页 > 性生活 > 壮阳 > 壮阳:让男人虎虎生威的营养食物


壮阳:让男人虎虎生威的营养食物



  壮阳:让男人虎虎生威的营养食物

  调查显示:30~45岁的男性中有高达65%的人营养失衡其中30%情况严重,这也让男性亚健康状态越来越严重。亚健康状态的男性需要多多补充营养,以下八种营养是亚健康男性必需的。

  1.维护免疫力的必须——维生素A

  研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用,而且对保护视力大有益处。

  摄入量:一个男性每天维生素A的正常摄入量为1.5毫克,相当于一块奶酪的维生素含量,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量则是它的4倍。

  食物来源:富含维生素A的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜。专家们主张最好每天从膳食中补充维生素A,不需要额外补充片剂,因为补充过量容易中毒,过犹不及。

  2.减压必备——镁

  研究表明,镁摄入量正常可以减少心脏病,降低血压。另外,镁还可以增强生殖能力,提高精液中精子的活力。

  摄入量:350毫克左右为佳。

  食物来源:你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的2/3。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。

  3.胆固醇的克星——维生素E

  研究表明维生素E可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障。

  摄入量:不超过300毫克。

  食物来源:富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。如果无法保障从日常饮食中获得足够的维生素E,那么最好服用维生素E胶囊,每天一粒就好,不要过量。

  4.肠道健康的保证——纤维素

  高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率(结肠癌在男性易患的癌症中位居第三),还可以控制糖尿病人的血糖指数,甚至能帮助你减肥。

  摄入量:我们每日理想的摄入量是18~35克,而70%以上的人摄入量不及一半。

  食物来源:含纤维素较多的食物有全麦面包、海带、粗米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜,如花椰菜和胡萝卜等。

  5.爱护心脏的功臣——维生素C

  维生素C增强免疫力,减少心脏病和中风的风险,有利于牙龈和牙齿,防止白内障发生,加速伤口愈合,缓解气喘,对治疗不育症也有一定的功效。摄入量 ——每人每天维生素C的摄入量在30毫克左右就好,吸烟的男人则更应注意加量补充,但补充再多也不要超过35毫克。食物来源——维生素C供应充足可以推迟衰老。猕猴桃、橙子、柠檬、柚子都是维生素C的好来源。

  :/bj/

壮阳




 下载本小说
 相关阅读
·古代性生活八大养生要点·性爱体位:女人为什么都觉得自已高潮不足呢·性爱体位:最省力最能达到高潮的性爱体位
·性爱技巧:让女人无比销魂的性爱绝技·美女帅哥们第一次做爱你们该采取什么性爱体·性爱技巧:大牌明星都玩的车震
·性快乐六大绝招·时雨阅 女人示爱,男人们的爆笑反应·几则小笑话
·“三高女生”与缘分屡屡擦肩 谁能为她撑一·最健康的性規則:晚餐前性愛更富激情 ·好小菜
·一夜情让我沉迷和17岁女孩的婚外恋情·莫惊慌 女人自慰的八误区·为何技巧多了,高潮却少了
·女人什么时候性欲最强·一对夫妻的账单,超感动!·新婚夜我玩的一场出轨游戏
·周立波爆笑语录·女友国外玩暧昧我茫然不知·无耻老公跟我说想要两个家
·我做5年小三 想分手他不干·发现清纯女友身上的妊娠纹·当上等剩女遇上下等剩男
·爱上那个小我七岁的好男人·老公想和初恋做普通朋友·古人如何判断 夫妻生活满意度
·夫妻床头笑话10则·惊人发现!手淫的益处 预防癌症·不是每个女性拥有G点的
·非常易学的几个性爱技巧·该如何面对复杂的同性恋·夫妻房事:用力插吧,让你的女人狂叫
·壮阳:让你成人坚挺男人的7种食物·两性解惑:告诉你女生别做寂寞男人的宠物鱼·性爱文化:传统文化里乳房的地位和私处的地
·性爱误区:做爱前的那个沐浴要洗的干净彻底·两性婚姻:什么样的女人善赢得已婚男人爱·自慰手淫:给自慰手淫的朋友一点提示
·成人用品:女性性用品超刺激,你用过?·出轨男人共有的三个借口·男人掌握女人高潮的惯用技俩
·午夜悄悄话:怎样刺激女性“死穴”让夫妻更·盘点男性性功能障碍的4大类别·女人到高潮时会有什么表现呢?
·男人胯下鲜为人知的小秘密·情侣吵架时应该注意什么·男人哄老婆开心的7个妙招
 热门搜索
 热门推荐小说
·青春隐私:羞涩和密友的男友那些事
·情场高手教你如何抚摸女性私处呢?
·性爱体位:如何让乳房发挥最大的性诱惑力
·讲述最刺激性生活镜前做爱
·性爱技巧:骨盆运动大大的增加鱼水之欢
·男人们最钟意的性爱技巧!
·性爱技巧“三十六计”之混战计
·各种各样的RF(十八禁)
·超经典的回帖
·婚前婚后......
·性爱技巧指导:性爱持久战男女皆适用
·
·我们的无性婚姻真的能幸福吗?
·笑翻天
·网恋不成 他要搭我女儿陪葬
·差20岁老妻少夫的尴尬婚姻
·上错车错出见不得光姐弟恋
·纨绔富二代为我变身好男人
·婆婆说:家里容不下两女人
·婆婆阻拦恋爱婚后媳妇复仇
·姐姐放弃理想为圆弟弟求学梦
·备受折磨的代孕经历让我对性产生恐惧
·中国人均每月6.48次 频率多少最好
·成人笑话4~6
·“恐婚症”的心理分析原因
·结婚证书...的笑话
·让人欢喜让你忧的安全期避孕
·女性必知绝经十件事,让你轻松度过转换期
·怎样才能彻底征服女人的芳心
·性爱文化:全球的十大好色帝国分别是哪些
·壮阳:每天都会有新品种壮阳的餐桌食补
·单身物语:告诉你,女人需要一个情夫
·安全期:安全避孕应该要引起妇女们的注意
·性病检查:是什么导致性交疼痛
·性爱需要“干柴与烈火”
·没有性高潮的性爱也完美
·饮食与性:告诉你外国男人吃什么壮阳?
·别让坏习惯蚕食你的性爱欲望
·同居生活不能“凑合着过”
·是什么原因影响了女性的性高潮?
·单身物语:单身女贵族眼中的好老公形象
·直男眼中同性恋的4大优点
·耻骨是性爱快感的连接点
·夫妻之间需要做性高潮总结
·性高潮:用纱布让老婆达到性高潮的详细技
·性早熟:专家分析天然食品也可能引发“性
·专家视点:妻子指使侄子残忍的活埋丈夫
·午夜悄悄话:透露女性性冷谈与便秘还有关
·青春期性教育:关于青少年性爱的一系列问
·研究发现:男人抬头帅 女人低头美
友情链接: 花卉图片 小说下载
壮阳:让男人虎虎生威的营养食物_壮阳_性生活
站内所有资源均收集于互联网,其版权属原作者所有。如有问题请及时与我们联系。
[xg-9084 t:203-63271] All Rights Reserved 京ICP备10019856号      手机版