两性生理 ：性行为的10大好处
当你兴致勃勃的时候,毫无疑问地，你脑海中的最后一件事是增强你的免疫系统或是保持一个健康的体重。 良好的性行为可以给健康带来那些好处甚至更多。 这对很多人来说是一件不可思议的事情, 纽约的一位心理学家及性临床学家乔伊 戴维森博士说。"“当然，性在媒体中无处不在，”她说，“但是，我们是有活力的、有性需求的生物这一观念仍然会在一些情况中被嫌恶或是被有点尴尬地看待。” 所以，真正的去看一看性行为是如何增加到我们的生活中，如何提重庆装饰公司高我们的生活和健康对许多人来说是可以开阔眼界的。 据戴维森和其他专家说，性行为对身体的好处表现在很多方面。这些好处不知是道听途说的传闻，这10个性行为在健康方面的好处都有科学的审查作支持。
在恋情中健康的爱恋的好处：
1. 性行为缓解压力 性行为一个很大的好处是降低血压以及全面的减轻压力，据来自苏格兰的研究者称，这些研究人员在《生理心理学》杂志中报告了他们的发现。他们研究了24为女性和22位男性，并把他们的性行为方面的活动都记录了下来。然后，研究人员让他们处在有压力的情况下，如当众讲话、做口算，然后记录他们的血压对压力的反应。
那些有性交的人对压力的反应比有其它的性方面的行为或者没有的人要好。
另一项刊登在同一本杂志上的研究发现，频繁的性交在同居的参与者中与较低的舒张压有关。然而，其它的研究在女性中发现了伴侣的拥抱于降低血压之间的关系。
2. 性行为增强免疫力 好的性健康意味着较好的身体健康。 一周做爱一到两次与具有更多的叫做免疫球蛋白A或IgA的抗体有关。IgA可以使你远离感冒或其它的传染病。宾夕法尼亚州威尔克斯巴里的威尔克斯大学的科学家拿来了112名大学生的包含有IgA的唾液样本。这112名学生提供了他们性行为发生的频率。
那些在“频繁”组的--一周一到两次-- 比其他三组的人具有更多的IgA -- 这三组分别是据说是没有性行为的，性行为少于一周一次的，性行为非常频繁——每周三次或者更多。
3. 性行为燃烧热量
三十分钟的性行为燃烧85卡路里的热量或者更多。听起来好像并没有很多，但是，它意味着：42个半小时的性行为可以燃烧3570卡路里的热量，减掉一磅绰绰有余。合并一下，你可以在21个小时里减掉一磅。
"性行为是一个很好的运动模式,"帕蒂·布里敦博士说, 她是一名来自洛杉矶的性学家，还是美国性教育者与性治疗专家协会主席。它从生理和心理两个角度发挥作用发挥得很好，她说。
4. 性行为可以改善心血管健康 虽然很多年长的人可能会担心他们在性交过程中的消耗可能会引起中风，但并不是这样，来自英国的研究人员指出。在一项刊登在《流行病学和社区健康》这本杂志上的研究里，科学家在对914名男性进行了20年的跟踪观察后发现，性交的频率与中风没有关系。
性行为对心脏健康的好处并未就此结束。研究人员还发现，一周做爱两次或更多对男人来说使发生致命心脏病的风险比那些一个月不到一次的人降低了一半。
5、性行为提高了自尊
德克萨斯大学的研究人员收集了人们做爱的237个理由并发表在了《性行为纪要》上，提升自尊就是其中一个原因。
这个发现对吉娜奥格登博士是有意义的，她是麻州剑桥的一名性治疗师，还是一名婚姻家庭治疗师。她发现那些已经有自尊心的人说他们有时做爱以后感觉更好。“人们说他们做爱是为了对自己感觉好的一个原因是，”她在MD网说，“好的性行为开始于自尊，它提升了自尊。如果这个性行为是充满爱的、连贯的，那么你想要什么，它就能提升它。”
6. 性行为提高亲密度 做爱和性高潮增加了荷尔蒙催产素, 也就是所谓的爱情激素, 它可以使我们联系在一起并建立信任.来自匹兹堡大学以及北卡罗莱纳大学 的研究人员们对59名绝经前的女性在与他们的丈夫或者伴侣有过温暖的接触然后以拥抱结束的前后进行了评估。他们发现，接触越多，催产素越高。
"催产素让我们感受到敦促粗培育和释放。”布里敦说。
较高的催产素与宽容也有关系。所以，如果你突然感觉你对你的伴侣比平常更宽宏大量了，就把它归功于爱的荷尔蒙吧。
7. 性行为减轻疼痛 伴随着荷尔蒙催产素激增，脑内啡增加，疼痛就会减轻。所以，如果你的头痛、关节炎的疼痛以及经前期综合症的疼痛在性交之后好转了，那么你应该感谢那些较高层次的催产素。
在一项发表在《实验生物学和医学公报》的研究中，吸入催产素然后刺痛自己的手指蒸汽48名志愿者把他们疼痛的极限降低了一半多。
8. 性行为可以降低前列腺癌的风险 澳大利亚研究人员在《英国国际泌尿学杂志》上提出，频繁的射精，尤其是在20岁左右的男性中，可以降低他们在以后的生活中患前列腺癌的风险。当他们追踪研究南京监控那些被诊断患了前列腺癌的和没有患这种病的男性是，他们发现前列腺癌跟男性在30、40、50这三个年龄段的性伴侣的数量没有关系。
但是，他们发现，在男性20岁左右的时候，一周射精五次或者更多使他们在以后患前列腺癌的风险降低了三分之一。
另一项刊登在《美国医学协会期刊》上的研究发现，频繁的射精，一个月21次或者更多与降低年长者患前列腺癌的风险有关，与不频繁的射精相比，大约每月四到七次，也是这样的。 as well, compared with less frequent ejaculations of four to seven monthly.
9. 性行为可以增强骨盆底肌肉 对女性来说，在性交过程中做一些锻炼骨盆底肌肉的锻炼像我们熟知的凯格尔健肌法可以带来双倍的好处。你将会享受到更多的乐趣，你还可以是这个区域变得强健，帮助你降低在以后的生活中失禁的风险。
做一套基本的凯格尔健肌法, 紧实你骨盆底的肌肉, 你好像你试图阻止尿液的流动，数到三，然后放松。
10. 性行为可以改善睡眠质量 研究表明，性高潮时产生的催产素可以促进睡眠。
而且有充足的睡眠还可以带来许多其他的好的事情, 如保持一个健康的体重和血压。一些要思考的事情，尤其是如果你想知道为什么你的男人刚刚还很主动，而下一分钟就开始打鼾了。
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