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倾诉女主角：果英(化名)，28岁，公司员工
□心理咨询师 唐海东
要求丈夫一天打三次电话
去年十一月我结婚了，丈夫是高中的同学。我们毕业后近十年没见过面，去年因为毕业十周年同学聚会才再次遇上，一说近况，发现彼此都单着，感觉还蛮谈得来，很快就确定了恋爱关系。因为也算青梅竹马，双方家长彼此认识，所以我们很快就结婚了。
婚后，我们其他方面都很好，唯一的争执却是一件“小事”：我要求丈夫每天给我打三次电话，上午、中午、下午各一次，不打或误了时间，我就坐卧不宁、烦躁不安、无名发火，甚至会打电话去追问，去骂他。应该说丈夫总体还是蛮配合的，但有时会觉得我“管”得他太严了。
有一次，他因为中午喝多了酒，下午就请假回家睡觉了，睡得太沉忘记打电话。我左等右等没等到就打了一个过去，没想到他竟然没接。这下我急了，脑海里出现了一系列不好的联想：他与别的女人在一起所以不方便接?他不想理我了?他出事了?……
越想越担心，连工作也没心思了。我索性请了假，叫上出租车先赶到他单位，一问才知道他回家了;我又马不停蹄地赶回家。直到打开门看到他睡在床上，我的一颗心才算落了地。心虽然放下了，可火气却随后升了起来。我把他硬拖起来，问他知不知道我有多担心?
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那天我大发脾气，直到他道歉并保证以后一定不再犯，我的气才消。还有一次，他们单位组织出去旅游，途中他忘记了给我打电话，我打过去，却发现电话关机了(后来才知道是他手机没电了)，当时我急得想死的念头都有了。
这样的事情一多，丈夫有些受不了了。其实我也知道，自己这个毛病不好，可我控制不住，只要没接到他的电话，我就会非常紧张、胡思乱想。
初恋，被男友羞辱
听到这里，我感觉果英的这种紧张背后应该有特殊的原因。于是，我请她谈谈过去的恋爱经历。
我的初恋发生在大学时期。当时我大二，而他比我高一级，来自北方一个小城市。在谈了八个月后，他突然告诉我要出国了。我问他以前怎么没说起过，他说：“你们上海人不愁找不到工作，可我在这里没人脉，要出人头地不容易，只有出国一条路。”那次我很伤心，觉得他欺骗我，与他大吵了一架。后来他就不太与我联系了。过了几周，我实在受不了，就去宿舍门口等他，心里觉得自己很丢脸。就这样，我们又重归于好。一天，他和我一起吃饭，饭后他硬要和我去开房间，我坚决没同意，他表现得非常不高兴。这以后我再打电话找他，他就很冷淡。
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我心里知道，自己其实没错，但还是放不下他，于是又去他宿舍门口等他。可他看见我时，表现得很不屑，冷冷地笑着问：“怎么，是不是忍不住了，还得来找我?”他那个样子和周围人看戏的眼光，让我感觉自己完全没有了尊严，只能哭着离开了。可是那种被自己在意的人羞辱的场景，一直在我脑海里，怎么也忘不了，直到现在还时不时地会想起。这次失恋，我用了半年才让自己走出来。
两次恋爱都莫名被甩
第二次恋爱的对象，是妈妈朋友的儿子。我们以前认识，所以谈起来也不是很陌生。那男的不好看，胖、黑，但经过了前一次失恋，我觉得或许其貌不扬的人更安全。可我潜意识里可能有点看不起他，我不想看他，感觉他不配我。我们约会，他总爱去外面，而我却更愿意在家里。
一次，我和他谈起各自的恋爱史，我说了自己的，可他却不肯告诉我。我追问，他说下次再说吧。没想到，我再没等到下次。从那以后，他没主动联系过我。我打电话去他家，他母亲说他在和同学聚会，等回来后让他给我回电。可他一直没回过电，我打电话给他，他也不接。更奇怪的是，他妈妈和我妈妈也从此不来往了。这次交往其实只进行了不到一个月，可我心里却很不舒服，因为我又一次被抛弃了，甚至连理由都不知道。
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为了缓解郁闷，不久我独自去旅游。途中，结识了带队的导游。我对他很有好感，我们在玩每一个危险的游戏时，他都重点保护我，一路上对我关照很多，以至于其他游客都起哄着说我们是一对。他的出现，让我很快走出了上一次失恋的阴影。旅游结束前，他主动向我要了联系方法，我也要了他的。
回上海后，我们又交往了一段时间。有一次，他说又要带团出去，回来再联系，可过了好久，一直没他的消息。我忍不住打电话找他，却发现电话已经消号了。我再一次被抛弃了……
[心灵对话]
其实你没被抛弃
咨询师：你很担心或害怕丈夫不给你打电话?
果英：是的，非常害怕。
咨询师：你觉得他不给你打电话意味着什么?
果英：他可能要离开我了。
咨询师：如果他离开你，那意味着什么?
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果英：我又是一个人了。
咨询师：如果是一个人，那又意味着什么呢?
果英：我又被抛弃了。
咨询师：你认为自己有三次恋爱经历，可我认为你真正的恋爱其实只有一次。第二次不过刚刚开始交往，时间也很短，基本够不上恋爱;而第三次只能称作是旅途中的一次愉快邂逅，至多只是互有好感而已。
果英：是这样吗?
咨询师：当然啦，连恋爱的序幕都没有拉开，怎能算恋爱呢。
果英：那第一次呢?
咨询师：那次可以算，但那个同学显然谈恋爱的关注点不对，所以，他离开了你。其实这样的人不值得你为他的离开而可惜，这不是你被抛弃，而是他根本不配和你走到最后。
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[支招]
错误归因导致焦虑
果英存在着认知上的偏差，首先是她把两次不能称之为恋爱的交往当作恋爱了，之后，又将这两次交往的结束，归因于自己被抛弃;正是由于这个错误的认知，直接导致了她害怕丈夫又会抛弃自己;也正是这种担心，导致她产生极度的不安全感和焦虑。要改变她的行为，就要消除她的担心;要消除她的担心，就要调整她的认知。
她原来的认知：“我三次恋爱都是被对方抛弃，所以我丈夫也很可能抛弃我。”改变后的认知：“我以前一直把好感当成了恋爱，其实我真正的恋爱只有一次，而那一次的对象只喜欢性，并不是真的爱我。”
结论：“我从没有被抛弃过，第一次恋爱不成功是正常的，也是正确的，同一个不爱我的人分手是一件好事，它使我今天有机会找到了真正爱我的丈夫。”
在果英认同了这个合理认知后，我要求她将改变后的句子和结论句每天抄三次，每次抄三遍，连续二十天。在此期间，又同她讨论了一些夫妻如何相处的问题。经过一个阶段的咨询，果英的状况有了明显改善。
老公晚归,例行电话,逼走男友
