指甲有白斑，男人肾虚了
肾虚的先兆从指甲开始，指甲上出现白斑说明男人已经肾虚了。
对此，河南中医学院第三附属医院男性科主治医师胡孝刚指出，中医所说的“肾”是一个比较宽泛的概念，包括了西医中的生殖系统、免疫系统、内分泌系统、泌尿系统、神经系统的功能；而西医所说的肾单指肾脏，属于泌尿系统的一个器官。
中医认为“肾主气化”，像锅炉一样，把人体的血、体液等津液输送到全身的各器官，提供身体所需的动力。如果肾虚的话，输送津液的力道就会不够，人体会出现皮肤干燥、头发枯黄、指甲血色不好的情况。
同时，中医认为“肝藏血、肾藏精”，肝脏“其华在爪”，指甲是反映肝血是否充足的一个指标，而精血同源，两者会相互影响，因此“指甲有白斑是肾虚先兆”的说法是有一定道理的。
不必担心，科学调理可解肾虚症状
据世界卫生组织的说法，80%的肾虚者前期指甲上都会有白斑。除了指甲异常这一前兆外，肾虚还有出虚汗、性欲降低等症状，只要治疗及时，七成以上的肾虚都是暂时现象，可以很快好转。
胡孝刚分析说，肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚患者怕冷、小便多、阳痿，调理时应以温阳补肾为主，症状较轻时可服用益肾灵、金匮肾气丸等中成药；肾阴虚患者会有记忆力下降、腰酸腿酸、易出虚汗、性功能下降等症状，调理时应以滋阴补肾为主，症状较轻者可对症服用六味地黄丸。
养生注重生津养血，人们不妨在医生指导下根据自身体质适量食用黑芝麻、百合、首乌、当归、枸杞子等，既能养肝血又能起到补肾的功效。一般来说，导致肾虚的原因有先天不足和后天过度两种，因此人们日常生活中要避免熬夜、纵欲，注意生活规律。
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房事肾虚怎么补
1、淮药炖猪脑：山药15克，枸杞子6克，猪脑1个，精盐适量。将山药、枸杞子与猪脑放人大碗中，加食盐适量加盖，急火隔水炖3小时至熟烂。温热服用，或佐食。作用 养心健脾、补肝肾。主治房劳伤及肾虚、气血不足者。
2、怀山药枸杞炖猪脑：猪脑1个，山药30克、枸杞子15克加水及作料炳服。
3、黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹各160克，黄精70克共碾为粉，加糖每日服2次，每次服5克。主治肾虚眩晕。
4、首乌茶：何首乌30克，枸杞子12克，菟丝子20克，怀牛膝12克，当归15克，茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶饮。主治肾虚须发早白。
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