休息的含义是什么呢？古人们在猎取了充足的肉食或采集了丰富的野果之后，便开始分食。当他们吃饱喝足之后，剩下的任务就是睡眠与玩耍，这就是原始人的休息。在现代生活中，休息不仅仅是劳作之后的睡眠和娱乐。学者们认为，合理安排劳作以及在劳动中做到事半功倍，这些也属于休息的范畴。男性的体力工作有这样一些好处，它可使肌肉发达、健美有力，还可以使心肌纤维强健、肺活量增大，促使人的大脑活跃。体力劳动是增强新陈代谢、增强身体各器官功能的好途径。 对于男性脑力劳动者来说，什么是最好的休息原则呢？懒性的休息往往容易取代积极的休息。医生们对那些只顾在下班后吸烟、喝酒，以消磨时光的男性提出了一些建议。 1.用积极乐观的情绪对待生活：这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性，为了克服其经常的神经紧张情绪，积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。从事体育活动、制订合理的作息制度、遵守个人卫生、定期到大自然的怀抱中去陶冶性情，这些活动从侧面反映了一个人对生活的乐观程度。乐观，本身就是一种很好的休息。 2.克服惰性，积极休息：休息并不意味松散地、无趣味地闲憩。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知道，男性的休息不仅仅是单纯地休息，而应该从休息中获得体力、获得欢乐、获得生机、获得家庭与社会的和谐。那种整日与烟酒或赌博做朋友的人的休息是不可取的。 3.该休息时就休息：男性喜欢逞能，有时为了显示自身能力或出于对工作认真负责，他们往往一味蛮干，而不顾惜身体。其实，人体有各自的生物节律，只有按照自身的节奏工作、生活，才能合拍于生物钟，也才能更好地工作。每一个会工作的男性都是会休息的人。他们不会轻易地放弃晚间、公休日或假期，因为他们深知这些休息日对他们今后的工作是多么重要！ 4.变换休息方式：安排一天的工作，要考虑到坐势与站势如何交替；安排假日活动时，要注意野外与室内的交替；安排一周娱乐，要想到文艺活动与体育活动的区别，如此等等。经常变换休息方式，使人觉得生活充满情趣，虽然工作的负荷比较重，但在这种微妙搭配之后，一切疲劳都将云消雾散。
[ 本帖最后由 逍遥神话 于 2010-3-31 17:51 编辑 ]
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