吃法一：传统风味早餐
早餐内容：油条、豆浆
受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。
专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。
建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
吃法二：零食早餐
早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。
专家评点：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。
吃法三：“伪营养”早餐
早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。
受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。
专家点评：很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。另外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
建议：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。
吃法四：速食早餐
早餐内容：各种西式快餐
受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。
专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水
吃法五：“回味早餐”
早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
吃法六：“运动型”早餐
早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……
受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃……
专家评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。
建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。
一个漂亮80后女孩的性爱史
童话里的故事都是美好的，什么是童话呢?
现实的生活能否像童话一样美好?桔子雪的性爱故事将会告诉你一些必须知道的事实。
你能感受到了吗?性生活看似简单却……
主角简介
桔子雪，86年出生人，这个看似若柳扶风娇小玲珑实则泼辣自信精明强干的女人，如果说今年什么最特别，那莫过于她结婚了。就在今年，就在广州。桔子雪和老公都不是广州人，父母也都不在广州，婚礼没有办酒没有贺宾，只不过简简单单的领了一张结婚证，中国式婚礼的其他手续都要留待回老家再补齐。但简陋的婚礼(或者根本就没有婚礼?)也可以是幸福婚姻的开始。整个采访过程中，桔子雪流露出的幸福和快乐让笔者羡慕非常。
桔子雪的自述：
我和老公算是闪婚一族。在认识彼此之前，我们都没有真正地恋爱过。当然，除了两段没有结果的小女孩的暗恋和单恋，那些青涩的伤心往事，曾经以为是刻骨铭心，现在回忆起来到，倒觉得自己幼稚得可爱。
现在很多人都在讲女大学生怎么怎么地，或者是80后怎么怎么地开放。我只能说，他们都以偏概全了。
以我和我身边的朋友为例，我们在大学里都是纯纯的，没有人谈恋爱，很认真地读书，考英语，准备出国，准备找工作。在我们看来，交男朋友也无非牵牵手，亲亲嘴，我圈子里的女孩都是这样的。还记得有一次，有一个朋友神秘兮兮地透露说：“男孩子都看A片”。我们都觉得多么不可思议。我是那么固执地说：“xxx一定不会看的。”(xxx是我当时暗恋的一个男孩子)，室友们笑了，大家和我打赌，把我都急哭了。小时候看新闻，就经常有什么扫黄之类的，害得我潜意识里觉得看黄片是坏人才做的事情。
关于性教育，初中的时候，学校响应国家号召，对我们实行生理卫生教育，不知道那算不算是最初的“性教育”，还记得那个年轻的女老师，在操场前方的舞台上，用扩音喇叭对着一群女孩子讲经期要注意些什么问题，青春期要怎么保护自己，要和男生保持距离——操场上整整齐齐地坐着全校的女学生，男学生们都留在教室里，不断地听到他们哄笑。
我当时完全没有发育，还是一个小孩子的模样，胸平平的，月经也没有来，所以对这些话题没有觉得特别羞涩，也没有特别好奇。
那年，中考体检的时候，有一个女孩子被检出怀孕，自杀了。——全校都在议论纷纷，顿时对“性”有一点恐惧感，就好像毒药一样。
后来上了高中，大学。性教育还是为零。学校没有专门的课堂，自己也不太好奇。
我和老公的故事很平凡
老公读书的时候就经常看A片，这一点他供认不违。还好，我不算是很固执的人，当我知道一件事或一种现象其实是正常的现象的时候，我就会坦然地接受。
我们的爱情故事不算曲折，他对我一见钟情，我们一个星期就确定关系了，一个月就商量要结婚了，两个月后他去见了我爸爸妈妈，四个月以后我见了准婆婆。因为我们都确定，对方就是彼此要找的那个人。值得托付一生。
在我懵懵懂懂地被拿走初吻了以后，我就开始发现，原来谈恋爱不是我想想的那样，只需要牵牵手就可以了。
最尴尬的一次，交往不久，我们在逛街的时候，他居然跑到卖套套的专柜去看了看，还很自然地和我说：“听说杜蕾斯是最好的。”——闹得我大红脸，装作没有听见他的话。
我们第一次爱爱，是在不久以后的事，我的第一次，也是他的第一次，不过没有成功。在他拥挤的租屋里，狭小的床铺，他一稍用力，我便哭着喊着说疼，他心疼我，不敢乱动了，最后泱泱地相拥而睡。
同样地，第二次也没有成功。老公幽幽地说：“我这个笨蛋，想当强奸犯都当不了了。”
后来我们分头行动，到网上去查询(39性爱频道，终于知道这些网站其实也是有用的，嘿嘿)，商量对策，就好像摆在我们面前的是一个很严肃的问题似的。看网上说，好像是80%的人第一次都不会成功，至少要2-5次才成功，心理稍稍地安慰了一下。当时担心老公有心理压力，还特地去安慰他，装作不经意的样子，说，很多人都是这样的。
第三次的时候，借鉴了网上的指导，比如说在腰下垫一个枕头什么的。我还是很疼，因为爱，所以疼得幸福。老公小心地收起来纸巾上那一抹殷红，说是要收藏着。
伤口疼了一天，不过那天觉得很幸福，老公显得特别地温柔，出门的时候怕我走累了，起风的时候怕我冷了，晚上还帮我洗衣服。他说：“你是我老婆了，我这辈子都会照顾你的。”
其实男人在乎的不是那一层处女膜
这个是我过了很久才想起来问他的。问他当时看到我流血，心里什么反应，是不是觉得特别兴奋，是不是所有男人都有处女情结?老公说他当时看到我的眼泪(我是疼得流了泪)，心里暗想，这一辈子都要好好疼我。
绝大多数的男人都在乎自己的老婆是不是CN，当然，有少部分人心里在乎，但是嘴上不说。我说：“这对女孩子多么不公平呀，如果一个女孩子愿意把第一次献给一个男人，必定是因为很爱这个男人。”
老公说：“不是一层膜的问题，如果她很爱那个男人，怎么能保证她会忘记这个男人呢?没有男人愿意自己的老婆在和自己ml的时候，还想着另一男人;如果她并不爱第一次的那个男人，就随便发生关系了，这样的女人更要不得了。”说来说去，无非就是说无论是什么原因，女人都不能把第一次给老公之外的男人。我无语。
第二天上班我们都装作什么事情也没有发生，但是我的心里特别难受，也特别矛盾。欲爱不能，欲罢难休，那种折磨人的感觉吞噬灵魂，让我太痛苦了，我知道我的做法对不起爱我的妻子，但我已经深陷其中，不能自拔。
我能感觉到宋燕对我有种若有若无的爱的感觉，她的气息总是默默地围绕在我身边，但从不对我要 求些什么，她从没有因为我的妻子和我生气，而且晚上迟一点她就会主动提醒我该回家了。她是个好女孩，我不知道是不是她和我一样身陷情网不可自拔。或许她的 烦恼比我更多，但她总是默默地不说出来，言语间眼神中偶尔表露一下便竦然收起，让人看了又怜又爱。
我和宋燕虽然无话不谈，但对于两个人的感情却闭口不提，我们都在刻意回避。有时候真的想和她 好好地谈谈，但每次见面，却不知道该怎样开口，更不知道该谈些什么，我不知道我捅破这层纸会不会伤害她。我知道，在点点滴滴积淀起来的感情中，我已经太在 乎她了，这种感情不着痕迹，犹如文火煮鱼，又像一个人从坡度极缓的山路上缓缓走下来，还没感觉到下降，人已经从山顶走到山脚下了。
情感与理智在我心中来回碰撞，我感觉我整个人都要被它们撞碎了。
我也曾经试过慢慢地和她少接触，在情感的悬崖边回头，但是她现在好像牵动着我的神经一样，她 的不高兴立刻会影响到我，她要是身体不适我就想立刻带她去医院，我也想过狠心一点，我可以不理这些，但是我都失败了，我现在只要心里不爽就想见她，想和她 聊天，即便是不说我真正的苦恼，就是聊别的我也有一种心满意足的感觉。
我现在就是感觉她年龄不大，但是很懂事情，也特别会安慰别人，这也许就是我陷入的原因。现在最让我感觉可怕的事情是只要做梦就梦到她，并且梦见她成了别人的新娘，我也特别激动和生气。好像真的和几年前找对象的感觉一样，是那么自私，那么冲动。
有一天回家，老婆无意间说她戴的结婚戒指松了，证明她最近减肥成功了。戒指松了?听到这些，我心中一震，突然想哭，傻傻的老婆，如果你知道爱你的老公又喜欢上了别人，你还会说戒指松了这么不吉利的话吗?
我和宋燕不是情人，最多只是暧昧的朋友关系。但这种感觉让我难舍难离，似乎一辈子都想拥有这种感觉。但我知道，这是不可能的。情感与理智在我心中来回碰撞，我感觉我整个人都要被它们撞碎了，甜蜜、苦楚、愧疚、茫然，我就这么活着，很痛苦。
两性,性爱保健,早餐,致命吃法
