现在的女性在婚姻里,还是能够做到有自信地说,让丈夫得到满足.但轮到自己的身体,性爱快感就显得有些神秘和可遇不可求,我们不能控制对自身的快感.
案例:新的感觉有点怪,但我从来没有这么好!
Y道括约肌的伸缩训练是我在偶然的情况下知道的.生完孩子一年后,我去练健身,遇到了46岁的女教练何纯,她的孩子已经上大学了,可她的身材接近完美. 她告诉我不仅要有外形的健美,更要有内在健美.这种练习如此简单,我不知不觉就练习了两个月.然后在某一天的做爱时刻,我感觉到贯彻全身的强烈快感.在这种新的高潮感觉下,有一种愉悦的压力开始不断累积,随着这种压力的增长,我感觉自己不能再继续下去,因为这感觉太强烈了.但是,一旦当我把自己完全交给这种透彻身心的感觉,继续做下去时,我体会到一种妙不可言的奇妙的欢乐,全身紧绷.
而这才是开始.紧接着,我第一次在性高潮时射出了液体!一开始我认为自己在性爱时会排尿,但我错了.事实上,我是经历在一波波强烈的性高潮时分泌出了这些清澈的液体.
我不知道这跟我的练习有没有关系,那之前,我从来没有感觉这样淋漓尽致的快感.
有很多人在生完孩子以后都要经历很长一段的性恢复期,而我和丈夫完全比以前更好了!这让我们精神上的沟通也更加稳定、完整、意味深长.
医生的话--"射液"带来更大的快感
早有研究证明,百分之十的女性在性高潮时会射出液体.多年来,这些妇女认为这是一种病.医生们甚至还会施行手术以消除这种'小便失禁'.现在我们懂得这种液体不是尿液.我们也发现那些射出液体的女性会享受到更大的快感.这是另一种乐趣,性爱中健康、正常的一部分.
女性括约肌训练读本
下次你上厕所时,可以收紧肌肉,阻止尿液排出,你感觉到了吗?就是那里,这一肌肉交错在你生殖器官的底部.整个练习的过程就这么简单--收紧肌肉阻止排尿.想要增强这组肌肉群的话,那就收紧你的括约肌数三下,然后放松数三下.开始的时候可以一次三秒钟,每组10次,一天两到三组.你可以在等红灯的时候做,也可以在收拾衣服的时候做,还可以在看电视的时候做,甚至你在工作的时候,你也可以这样做,除了你自己,有谁会知道呢?一周后,你就开始尝到甜头了,收获如下:
生殖器官更健康
研究证明:强壮的括约肌会增强血液在整个骨盆内的流动.更多的血流意味着组织可以获取更多的养分,以不断地自我更新,并防止如经期疼痛和孕期并发症一类的疾病.
强烈的全身高潮
女性的性高潮有两种,一种是通过Y蒂达到的,另一种是通过G点,而强有力的括约肌肉对这两性高潮都有帮助.通过Y蒂达到的高潮包括刺激Y唇上豌豆大小的东西.
大多数女性通过对Y蒂手触就可以很容易达到高潮.但G点的性高潮却不那么简单.最近的研究显示,位于Y道之内约1英寸半的G点可能是Y蒂组织的延伸.要达到这一境界的关键就是在他进入并达到你的G点时,伸缩强有力的括约肌,掌控自己的一浪一浪的快感.
男性括约肌训练读本
成为强有力爱侣的秘诀
当然,你在床上做得很出色,但你能否更完美呢?其实,只要你能增强帮助你勃起的括约肌就可以.一旦你有了强壮的括约肌,你能够在做爱的时候更好地控制勃起的角度,这样你更容易触到她的G点,并且在很短的时间就可以让她到达高潮.此外,你还能更持久,并增强你到达高潮的快感.
如何修炼
想要一试身手吗?很简单:
第一、确定括约肌的位置:你只要在小便时止住尿流就可以知道它在哪里.清楚了位置以后,在你想做爱时,就收紧那里,一次3秒,一共做10次.
两性:/
性爱 做爱 性高潮
