1、享受更多性爱
一项研究指出,一个月少于一次性爱的男性,是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率.研究发现,男性的性行为会降低死亡率,这对每个人都是好消息,但必须确定这个性,是安全的性生活.
2、看看快乐面
医学中心的研究显示,乐观的人活得久.从参与研究的受试者中,发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率,而且悲观的人也不觉得自己会活得久.宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现,心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退.而且乐观不只会让你长寿,也会让你的老年生活更独立、更自在.
3、处理压力
英国针对百岁人所做的研究发现,46%的人懂得处理压力.有几个方式可以处理压力,如运动、冥想,或做你喜欢做的事.就算什么事都不要做,也是一种放松.男人常因竞争激烈,而烦躁不安,有时自私一点,什么都不做,也是一种不自私.
4、捐血
当你帮助别人时,也帮助自己.麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现,男人定期捐血,可以降低心脏病的机率.研究人员认为,捐血可以降低体内囤积的铁,因为铁容易氧化成自由基,降低铁的囤积,可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率.
5、走出去
哈佛医学院公卫学院的医生发现,有更多社交生活的人,会延长寿命,也会增加生命的品质.一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现,这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低,原因是这个镇的人都是意大利移民,他们有很强社区组织和乡里的支持感.
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20110
