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夏季 保护他的生殖健康



  因夏季炎热气候的影响,他的生殖健康也会遭到各种问题的困扰,尤其是男性的腺体本身就分泌得较为旺盛,又逢夏季正好给细菌提供了充足的环境和营养基础,细菌也就乘机繁衍兴旺起来,因此,保护他的生殖健康也就不能忽视了。

  夏季 保护他的生殖健康

  撰文:李欣 指导专家:李海松(北京中医药大学东直门医院男科主任)

  夏季,在给我们带来了火一样热情的同时,炎热的气候也给我们带来了生活及健康的烦恼,让我们不得不细心地做着各种保养,说起夏季的保养大家首先会想到的是“护肤”、“防晒”等问题,这无疑会被认为是女人的专利。其实,作为男性在烈日炎炎的夏季,更需精心养护好生殖系统的健康。

  勤洗澡来勤更衣

  夏季气候炎热,是细菌滋生繁盛、汗液大量分泌的季节。炎热的气温会使身体内的水分蒸发迅速、尿液浓缩,极易引发男性前列腺炎、尿道炎等。由于男性的阴囊、阴茎皮肤皱褶较多,汗腺多,分泌汗液也较多,再加上其他体液也会污染到整个阴部,尤其是夏季,皮肤“呼吸”困难,汗液大量分泌,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,为细菌提供了有利的繁殖空间,易导致局部细菌乘虚而入,容易使男士们患上阴囊皮肤病。而且夏季到处漂动着性感的符号,性活动比较便利,因此这一季节也是男性生殖系统疾病的高发季节,如果男士们在夏季中不注意个人清洁卫生,就很容易感染上包皮龟头炎、尿道炎、性传播疾病等。因此,在夏季男士们应养成用温水清洗阴部的好习惯,要勤洗澡、勤换衣,避免汗渍和细菌感染,保持皮肤清洁,这些都是预防生殖疾病的重要措施。

  此外,男士们在夏季的运动要适量,尽量避免大量流汗;也要多喝水,以达到冲淡尿液及增加尿液量,以及补充体内流失的水分、盐分和电解质等效果。此外,还可以采用热水坐浴的方法保护“三角”地带,以促进局部血液循环,增强免疫功能。

  衣着宽松要透气

  在夏季,男士们尤其要注意关爱担当着繁衍子孙后代重任的阴囊。由于温度对睾丸生精过程有很大影响,且阴囊皮肤对外界温度又非常敏感。如果温度过高,生精作用就会出现障碍,影响男子的生育能力和性功能。现代大部分男士由于工作等原因,长时间静坐不动使睾丸受到压迫,且阴囊长期局限在狭窄空间里难以透气,容易使自身温度升高,尤其在闷热的夏季,大量的汗液堆积,对于阴囊的健康更加不利。因此,男士们在久坐的同时要经常活动一下身体,每坐1小时,站起来活动5~10分钟,给阴囊散热的机会。不仅久坐对男士们不利,就连深受青年男士们青睐的时尚紧身内裤同样也不利于阴囊的健康,过紧、过厚和不透气的裤子等都会使阴囊汗腺分泌量加大,再加上夏季细菌繁殖快,很容易引发炎症,对男性生育机能带来影响。

  因此在夏季,男士们的衣着要舒适、宽敞、透气,少穿紧身内裤,尽量不要穿牛仔裤。回家以后最好把外裤脱掉,穿一条宽松、轻薄、透气的棉内裤,为阴囊降温;睡眠时不要趴着睡觉,以免挤压阴囊,若条件允许可以裸睡,这样能使私密部位在安静的夜里享受难得的舒服感觉;少洗桑拿或热水澡;开车或骑车时,每行车一小时要休息一下。这些都有利于男士们私密处的健康。

  节制房事要适度

  进入夏季,明媚的骄阳不但使万物充满了生机,而且夏季的光照非常有利于身体的健康,阳光可使全身血液流速加快,新陈代谢增强,并可加强人体的兴奋度。而轻薄的衣衫也更容易激发性欲,因而此时夫妻间性生活的频率自然就会增加。但由于夏日酷暑当道,十分容易耗气伤阴,而性生活又是一项剧烈活动,因此男士们在此季节需对性生活要有所节制,不可过于频繁。

  炎热的天气会影响人们的睡眠和饮食,如果睡眠和食欲状况相对较差,人就容易出现疲倦,而过度的性生活更容易使疲倦加重,从而影响身体免疫功能的发挥,可引发前列腺等疾病,影响性功能。特别是在体力消耗过大、身体不适时,勉强进行性生活,可能会引起阳痿、早泄,甚至会因此增加自己的心理负担,从此一蹶不振,从而影响今后的性生活。因此,夏季性生活时要结合气候特征、环境因素、个体心理及生理条件决定;要注意室内通风透气,降暑降温,但不要将空调温度调制过低;在性交出汗之后感到口渴、身粘时,不要急匆匆地去喝冷水或冲冷水澡,千万不要图一时的快感而损害身体。

  少喝冷饮忌贪凉

  在炎热的夏季,喝着冰凉的冷饮、吹着空调的冷气,再加上一个清爽的冷水澡,让众多视夏天为“噩梦”的男人们好不爽快,殊不知这些大大咧咧的男人在享受凉爽的同时,也为自己的健康埋下了隐患。

  前列腺是男人身上比较敏感的器官,具有典型的“喜热怕冷”特点,因此为保护前列腺的健康,即使是炎热的夏天,在使用空调时,也不可将温度调制过低,要注意身体保暖,要注意适当控制温度。为保护前列腺,男士们晚上睡觉时要添加衣被,尤其注意小腹部位不能受凉,避免前列腺受凉。

  另外,在夏季喜欢喝冰镇饮品尤其是冰镇啤酒的男性也要注意,由于冰镇的饮料入口温度较低,这样的低温可使胃肠道温度下降,毛细血管收缩,不仅损伤胃,而且对前列腺也非常不利。

  看来,男人在过夏天时的保养须知还真不少,火热的温度对每一位男士的身体都是一个严峻的考验。因此在整个夏天里,每一位男士都要从细节着手,注意个人卫生和保养、适度运动,同时改掉憋尿、喝水少、嗜烟酒、久坐等不良生活习惯,及时调整饮食结构。在日常的饮食中注意少食含脂肪丰富的食物,多饮用清茶、荷叶、菊花、绿豆汤之类的清凉解暑的食品,此外,男士们还可以在夏季食用适量的西洋参,以补充体力,降低炎热对身体的消耗,提高免疫力,为夏季的身体健康加油。

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