“快枪手”的性爱战斗力最弱，有时候自己都没达到性高潮就已经泄了身，更不要提能不能给对方性高潮了。这是男人的硬伤，也是女人的痛苦。渐进式延时训练的出现，给“快枪手”带来了希望。
何为渐进式延时训练
渐进式延时训练是一套自我锻炼方法，不靠药物也无需其他外物的辅助，只要坚持练习就能延长性爱时间。这种方法主要是为了延长男性的性爱时间，毕竟性生活的时长对提高女性兴奋度来说很重要。因为女性在性生活方面比较慢热，若她们还没有进入状态男性已经缴枪，那么肯定无法获得性高潮。
渐进式延时训练的方法
1、 降低阴茎的敏感度
男性阴茎相当敏感，很容易达到快感的顶峰，所以降低敏感度很有必要。具体做法：手淫致阴茎勃起到最大的程度，然后停止套弄，改换手法，开始用攥握、松开的方式调整阴茎敏感度。
此刻，攥紧阴茎的时候可能会有想射精的欲望，这是由于其兴奋度已达到最高，所以要迂回地刺激它，使阴茎处于兴奋的饱和状态，并且适应这种感觉。每次练习进行20分钟左右，阴茎的敏感度会有一定的下降，在正式进入性生活时，其受到的刺激也就比以往要小，可保持的兴奋时间就会延长。
2、 锻炼阴茎肌肉持久力
阴茎如果勃起到极限，且不能保持这种状态就会造成早泄。故此，锻炼阴茎肌肉的持久力也很重要。具体锻炼方法：让已经勃起，其过程一定要缓慢，大起大落没有效果。当阴茎快到极限的时候，停止套弄，让它处于无控制状态，并保持勃起度，也可以略微用手指轻轻敲打，一定不要用力哦!然后，感觉阴茎已经可以保持“强硬”时，再进行套弄，让它再“长大”些。
这种锻炼如同伸张肌肉，使自身可以控制阴茎的膨胀，并保持最佳状态。阴茎“硬”得越久，性爱的时间相对也就会变长，男女双方体验高潮的机率也就增大了。
TIPS：
上述的两个延时训练并非所有，但比较实用，男性可以自主锻炼，刚开始会遇到一些困难，多试几次就能找到诀窍。总的来说，性生活时间与性高潮有密切的关系，想攻破女人的性高潮关口，男性还得从自身做起。(文/壞泥鰍)
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