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提到补肾，人们首先想到的是“壮阳”，多数人认为和女性没有什么关系。其实，女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低。
女性在特有的经期、孕期、哺乳期容易因“肾中精气”不足导致“肾虚”。很多女人在清晨起床后会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、面色苍白无光，出现难看的黑眼圈，千万不要简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯，也许这就是肾虚的表现。
目前许多城市都不同程度存在危害公共健康的污染，空气质量大打折扣，以及温湿度的控制、光照、通风状况等都有很大问题。女性的免疫力相对男性要低，随着现代社会环境的恶化，免疫类疾病在女性人群日渐高发，当女性免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。同时，现代女性承受着前所未有的竞争压力，紧张的情绪，也都可能导致肾虚。 [请本文作者与本网联系 以便奉寄稿酬]
传统中医有一句话： “ 男怕伤肝，女怕伤肾 ” 。中医认为 “ 肾藏精 ” ，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必将引起更年期提前，很多 30 、 40 岁的女性因为过早的进入更年期，出现色斑、皮肤干燥、月经失调等，所以女性千万不可对肾虚的问题掉以轻心。
女性补肾安全最重要，可以通过运动补肾、食物补肾等方式加强肾的保健和养生。运动补肾建议采用平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式 —— 太极拳，这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。食物补肾即通过在日常的饮食中食用有补肾功效的食物来达到补肾的目的。
如果肾虚症状比较明显，即便要使用药物补肾，也推举较为平和的传统中药，如当归、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，用这些中药做成药膳，长期服用均有很好的养肾效果。此外，服用用那些中药精制而成的中成药，同样有补肾的功能，如在古方基础上，加入淫羊藿、葫芦巴、肉苁蓉、何首乌、补骨脂等单方，共成 22 味野生中药大复方的汇仁肾宝片，也能起到全面补肾的效果。
“肾藏精”所说的精气是人体生长发育及各种生理活动的基础，是“先天之本”，外在的颜色枯荣、内在的生命活力都受控于肾脏的虚实。所以，也有人说肾是女人健康与美丽的发动机，对于补肾，女人比男人更重要。
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