工作、生活节奏紧张,身体疲劳,会使人长期处于亚健康的状态,就连性交能力也有可能每况愈下.其实,在日常生活中,做一些简单的动作,就可以使身体放松,促进气血运行,最重要的,还可以提高你的性能力.
1、男方坐在床边,女方协助男方转动头颈五分钟.
现代社会紧张激烈的工作环境,长期伏案工作,都使男性经常处于疲劳状态,大脑供血相对减少.这种方法可促进椎底动脉供血,使颈部肌肉、大脑放松,通过运动适度刺激脊髓,激发神经功能活跃.
2、男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,并且尽量将双肩向后牵引.
来回扭转上身,可使腰部肌肉放松,促进气血运行.在女方的帮助下,尽量将双肩向后牵引,能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松.
3、男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部.
头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在,按摩风池能通经活络,清头明目,对缓解精神压力很有帮助.
4、女方用指压法按摩男方骶尾部,在指压的同时,男方两足向上抬起.
这种方法可以很好地刺激勃起反射系统.从现代医学的角度来说,很多重要的穴位密集在人体骶尾部,女方可用指压法加以按摩,对男性的性反射神经有一定的帮助.
此外,男方两足向上抬起,对腰背部肌肉也是很好的锻炼,可以预防做爱后的腰膝酸软现象.
5、男方仰卧床上,两足心相对合拢,两腿屈膝外展,在女方的协助下,尽量将双膝靠近床面.
经常做此练习,可有效刺激勃起中枢神经兴奋,通过夫妻双方配合的体能活动,还可消除心理紧张情绪,对于治疗心因性ED也有很好的功效.
6、由女方刺激Y茎至快要射精的程度,然后停止刺激,待兴奋高潮减退,再刺激Y茎,如此反复进行,直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止.
如果夫妻双方配合,在专业医生的指导下采取Y茎挤压法进行按摩,从而达到延长做爱和控制男性射精时间目的.
此外,夫妻两人也可以每天提肛两百次,能够锻炼会Y部肌肉,是一种既简便又有效的增强性交能力的方法.
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