很多男性同胞都怕自己在性生活上不行,但越怕这种事情来的越快.很多人认为这是身体因素导致的,殊不知,身体、心理、习惯对它都有一定的影响.为此,想要重新成为战士,专家提出了七点秘诀以供参考.
一、"壮阳不如壮身".
要注意经常性的加强体力运动和注意营养.慢跑和步行是很适宜中年人的活动.要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的"要点"在腰、足.饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊.有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能.
二、不要纵欲.
男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方.人着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利.
三、"强精必先强心".
人进入中年以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来.要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的.在精神上要立于不败之地.
四、不要把夫妻问的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式.
夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情.狭义的看待性爱方式,特别是对性生活寄于太高的期望,容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受,产生人为的不必要的心理压力,这样对延缓性衰老同样不利.夫妻间的依恋、温存、抚爱,同样是人的心理、生理所必需的.
五、"心宽出少年".
性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的心泉.始终不渝地关注社会和事业,保持自已有益身心的业余爱好.多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通,善于运用幽默和谈谐.负性情绪能加快"性衰老",如精神抑郁会导致阳痿.
六、追求年轻人的情绪,注意外表的年轻化.
在专一不二爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气.保持夫妻之间规律性的性生活,这样有助于体内性腺激的分泌,维护和保持性机能.
七、抛弃不良的习惯.
摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠.
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