生活中，很多女性都遭遇到宫寒的困扰。所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。
对女性来说，造成宫寒的原因有很多，一方面是与体内的阳气不足有关，如果平时生活中比较怕冷，或者手脚容易发凉，就很容易出现“宫寒”。另一方面是因为生活习惯不良造成的，如果平常爱吃冷饮或者冬天穿得比较单薄，也会容易导致“宫寒”。此外，还有一部分遗传因素，会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。
女性如何改变宫寒的状况，需要从以下几个方面做出努力。
饮食方面
平常生活中，女性要多吃暖身的食物，比如核桃、枣、花生等高能量的食物，不用担心吃这些食物会上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
另外，你可以做宫廷暖宫羹来喝，这也让子宫回暖的好方法。
具体做法是：准备材料鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即食，可调理子宫寒气。
运动方面
经常快步走是改变宫寒的好方法。一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。所以，每天可以在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，让子宫“回暖”。
穴位熏灸
这个需要找专门的医生来治疗。通常情况下，中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴)，用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。
以上就是3种教你子宫回暖的方法，有宫寒症状的女性朋友们，不妨试试哦。
(文/小丑)
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