适度而和谐的性生活，可促进夫妻身心俱健、延年益寿。现代性医学对夫妻性生活的频度，并无系统的研究和明确的规定。一般认为，正常性生活后应有良好的自我感觉，即朝气蓬勃、精力充沛。
通常在新婚后，性的要求比较迫切，性交的次数也比较频繁。婚后数月，多数夫妇逐渐采取每周1~2次，或2~3次的规律。随着年龄的增长，性交的次数会逐渐减少，大致维持在1~2周一次。
随着年龄的增长，性交次数也会逐渐减少。当然，性交还要根据体质、健康状况，情绪等因素加以合理调节。专家们研究认为，性生活有一定的时间间隔，有益身心健康。如夫妻每星期1次的性生活，比2~3天1次的性生活，更有激情，更容易冲动，能使夫妻更加亲爱，性生活也会更愉快、更满足，“小别胜新婚”，说的就是这个道理。
这是一般情况，但实际性生活次数的多少，主要应以有性行为后的第二天双方均不感觉疲劳为原则。次数适当时，第二天并不感到疲乏，有时反而觉得全身清爽、精神愉快。如果出现无精打采，头沉腰酸、心跳气短或食欲不振等情况，则说明性生活过于频繁，要及时调整。此外，男子纵欲过度，久之会出现阳痿、早泄，女子纵欲过度会出现月经不调和泌尿系统的感染。性生活过度，还会耗损肾气，使人精神疲惫，工作效率下降。至于少数夫妇性欲旺盛、性交向来很频繁的，双方能保持充沛的体力和饱满的精神，也应该认为是适当的，可不必过分顾虑。
男性在50岁以后性能力一般下降，但也有至70岁仍维持中年时期性能力的，所以说个体的性能力差异是很大的，即使同一对夫妇在不同的时期性生活的频度也往往有一定差异，不必做什么规定。
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