亲密过后，让他尽快睡眠
激情之旅后，也许你还渴望一个缠绵温情的后缀。但为了他长久的性健康，
放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡
眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间要长一些。专家分析
：阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的睡眠勃起，这也是它自己的再充电过
程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1 小时左右的勃起，
以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。从理论上来说，他的夜勃越多，他
在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，作为妻子一定要让他有充足的时间睡眠，
使他的夜勃有充足的时间和机会。
放弃以车代步，尽量让他步行
因为时间紧张和工作的繁忙，越来越多的男性变成了靠车一族，或自己开车，
或打的，或坐公交，有时短短的半站路也不愿举步前往。而在一项医学研究中发
现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐的男人的一半。
因此妻子不妨让他能步行的尽量步行，若实在没时间，经常爬楼梯也是不错的选
择。
专家分析：缺乏运动，以车代步几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结
果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子
中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的
障碍也随之减轻或消失。经研究认为，慢性便秘与性功能障碍之间确有某种联系。
因为受慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态。久而久之，
这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。而这些肌肉群与阴茎勃起、射
精功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌，有人称之为性爱肌，如
果经常处于松弛或异常紧张状态，就会使敏感性下降，造成性功能障碍。
告诉他要多打哈欠
通常人们认为，身体在疲惫和缺氧时，人会不由自主地打哈欠来舒解疲乏。
而性学专家认为，作为妻子不妨鼓励丈夫有意识地多打哈欠，这样有助于他拥有
良好而坚挺的勃起。
专家分析：对男人的身体而言，打哈欠和阴茎勃起都是由一种叫做氮氧化物
的化学物质所掌控的。氮氧化物在他的大脑中扩散开后，既可能到达控制呼吸的
神经处，也可能沿着脊索下行至给阴茎输送能量的血管。有时这两种功能同时发
挥作用，这正是他打一个大哈欠时阴茎会颤动的原因。因此，鼓励他多打哈欠，
有助于疏通他的主要神经通路，使勃起更强劲。
密切关注他的血糖水平
意大利科研人员最近的一项研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起机能发生
障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出70%.患糖尿病是造成夫妻过事实独身生
活最快的途径之一。因此，作为妻子，要密切注意丈夫的血糖水平，尤其当他出
现不明原因的消瘦和身上的溃疡持久不愈时，要督促他尽快去医院检查。当然，
每年查一次血糖也是非常必要的。
专家分析：糖尿病可能累及神经、血液供应、内分泌、心理等多方面，从而
造成男性性功能障碍。有关部位神经的功能和结构受损，使信息受阻，同时与性
功能有关的性激素分泌减少，阴茎当然无从勃起。糖尿病患者还有一种奇怪的所
谓逆向射精，即精液不是经尿道向前射，而是退入膀胱中。患者误以为自己精子
枯竭，惶惶不可终日。其实这是尿道分流处的阀门导向障碍，使精液转向误入膀
胱内。
帮助他减压
紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性处于一张张的压力之网下。与此同
时，他的性趣受到压抑，甚至对自己的信心也不足了。妻子要充当他的减压师，
