小弟身体强健，ML的时候持续时间较长，在我另一贴中有大大想我分享一下经验，
小弟不敢掖着藏着，现将小弟的经验与各位大大分享，请大家见仁见智吧
首先，根本要有一个好身体，如果上来2分钟就泄或是压根不硬，那压根什么都干不了，白花银子让小姐赚了。
小弟经常进行体育锻炼，尽力控制体重，有时间就跑步锻炼肌体耐疲劳度。
小弟当初长期生活在高原地区，相当于低氧训练。各位大大如在平原更要进行跑步锻炼，
其次，重点锻炼，要想持久就要适当降低GuiTou的敏感度，这个度一定要把握好。
不然像小弟一样带着套玩命干也不射那也不好，也很烦恼。
小弟当初为了练习，曾在浴室中用大水流直击guitou，同时自己控制用力将YJ向上抬起。
反复十数次，
再就是 自我保健，我国中医中曾有论述，小弟依稀记得应该是睡前平躺在床上，
手握一颗睾丸，顺时间抚摸10下，换另一手另一睾丸，也顺时针10下。
如此反复，直至睾丸发热为止。
还有就是饮食拉，红肉多吃队身体不好，但仍要适当补充，尤其是羊肉，小弟的最爱，
当年曾一个人涮锅吃掉2斤多羊肉， 喝掉1斤半白酒。
不过现在小弟发现，肉可以吃，酒不能喝，对身体一点好处都没有。
还有就是韭菜和洋葱，小弟每周必吃一次。
物美价廉的壮阳菜。
好了，以上是小弟的一点心得，请大大们见仁见智吧/
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