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青春期的性生理及心理健康



  解除月经的恐惧:因月经初潮产生恐惧,或心神不安的女孩并不少见。主要是对正常生理变化产生了误解。如一位女孩每月来月经都要反复洗手、洗身子。洗得无法去学校上课。一要对她传授有关性知识,二要帮助解脱不停的“洗”,转移情绪,消除恐惧。

  生理因素方面要注意以下几点:

  (1)严格遵守生活作息制度。每天按时起床按时睡觉。不睡懒觉,不赖床。睡前避免过度的兴奋,如不看惊险小说、影视,对色情书画更应杜绝,这对减少性刺激与控制性欲有积极作用。

  (2)注意生殖器的清洁卫生。每天睡前应用温水清洗,避免不洁之物刺激生殖器,引起瘙痒或发炎等。男性清洗时,除擦洗阴茎和阴囊表面外,更应把包皮翻转,让阴茎头完全暴露,用温水轻轻清洗干净。

  (3)睡觉的姿势要合适。最好是侧睡,尽量避免仰睡或俯卧睡,以减少对外生殖器的压迫和摩擦,对控制性欲有好处。

  (4)内衣裤要宽松,不要过于紧小,以避免对生殖器的摩擦刺激。

  (5)被褥不要过暖、过重;晚饭不宜过饱。

  (6)上床时不胡思乱想,尽快入睡。

  (7)积极参加文体活动,使充沛精力得到有益的释放。

佚名


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