瑜伽是现在非常流行的减肥运动.殊不知它不仅有减肥、健身功效,同时还能当性技巧使用.
1.加速系统循环
这个姿势叫做弓身,将前胸伸展开来,释放紧张情绪,让血液在腹部充分循环.它能够调节躯体和四肢的循环系统,同时还能促进女性生殖系统健康:
俯卧在地上,双手向后打开,慢慢抓住双脚.吸气,屏住呼吸,以腹部为支撑点,将腿、头、胸同时向上抬起,保持身体平衡.尽可能长时间地屏住呼吸.呼气放平身体.重复3至4次.(如果背部或腰腹疼痛的话,请不要勉强动作.)
2.点燃你的性交欲望
分开的两腿能够收缩腿部肌肉,让血液在骨盆充分循环,慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热情:
坐在地板上,将双腿伸直并尽可能地打开,但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带.保持膝盖向上,同时两脚向上弯曲.然后尽量向下弯腰抓住脚趾,或者把前臂放在地上以支撑身体.
3.刺激性腺分泌
前倾的姿势能够极好地促进性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增强性腺素的分泌,传说这个动作还有着回复青春的功效:
在地板上坐直,并拢双腿向前伸.双臂平伸,身体慢慢向前弯曲,两手轻轻抓住脚趾.尽可能伸展,将头埋在双臂中,保持姿势几分钟.
4.激情释放
这个简单的姿势有个动情的名字:修补匠.它可以让你疲惫的双腿回复活力,并且刺激性的功能,打开的臀部会完全帮助你释放激情:
坐在地板上,脚掌对接,在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平,同时双脚尽可能靠近臀部.坐直.保持姿势几分钟.
两性:/
性技巧 性交
